Azbestowy

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi azbest87 z miasteczka Będziemyśl. Mam przejechane 108528.27 kilometrów w tym 8031.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.71 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 764938 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(37)

Moje rowery

Miejski śmigacz;) 641 km

Ostre koło 852 km

FOCUS 3027 km

Bratowa szosa 2023 km

FORT 18554 km

GieTek;) 37744 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 30.20km
Czas 01:09
V_AVG 26.26km/h
V_MAX 50.40km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 176 ( 92%)
HRavg 155 ( 81%)
Kalorie 1147kcal
Podjazdy 230m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Sędziszów i okolice

Niedziela, 21 marca 2021 · dodano: 23.03.2021 | Komentarze 0

Pogoda odrobię lepsza niż wczoraj, ale nogi kiepsko dzisiaj kręciły. Dodatkowo mega wmordewind z zachodu, więc początek ciężki, ale za to na powrocie było łatwiej. Objechane standardowe dróżki w okolicach Sędziszowa.

Kategoria 0-50km, Szosa, Z Będziemyśla

DST 31.31km
Czas 01:18
V_AVG 24.08km/h
V_MAX 59.04km/h
Temperatura -1.0°C
HRmax 173 ( 91%)
HRavg 153 ( 80%)
Kalorie 1275kcal
Podjazdy 458m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Ostatki zimy

Sobota, 20 marca 2021 · dodano: 23.03.2021 | Komentarze 0

Przynajmniej mam nadzieję, że ostatki, bo już mam dość jeżdżenia w mrozie. Do niskiej temperatury jeszcze zimny wiatr i mamy idealne warunki żeby posiedzieć w domu;) Na szczęście znalazłem w sobie motywację żeby wyjść na rower. Warunki może nie były idealne (jak wracałem to było już -4 stopnie), ale jak zawsze przyjemnie było pokręcić. Kilka hopek mniejszych i większych weszło, ale czuć że forma na razie w zimie..

Kategoria 0-50km, Szosa, Z Będziemyśla

DST 51.51km
Teren 1.00km
Czas 01:58
V_AVG 26.19km/h
V_MAX 59.04km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 178 ( 93%)
HRavg 154 ( 81%)
Kalorie 1942kcal
Podjazdy 460m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Przy niedzieli

Niedziela, 14 marca 2021 · dodano: 14.03.2021 | Komentarze 0

Już wczoraj mimo wietrzyska pogoda zachęcał do jazdy, ale akurat pracująca sobota i brak czasu nie pozwoliły pokręcić. Za to dzisiaj już nie mogłem sobie odmówić. Nawet temperatura wskazywała, że będzie można w końcu pojeździć bez marznięcia w stopy. Co prawda brak formy, więc na żadne większe trasy nawet nie próbuję się porywać, ale pięćdziesiątkę udało się strzelić. I to nawet z dwoma góreczkami. Pierwszy podjazd pod wiatr, a na drugim zaskoczył mnie najpierw brak asfaltu, a później sztajfa dochodząca do 16% nachylenia. Trochę to bolało, ale dałem radę. Na szczęście powrót głównie z wiatrem, więc przyjemnie i dość bezproblemowo wróciłem do domu. Coś wiosna w tym roku po tej długiej zimie nie może się rozkręcić, a już się nie mogę doczekać cieplejszych słonecznych dni.

Kategoria 50-100km, Szosa, Z Będziemyśla

DST 39.69km
Czas 01:28
V_AVG 27.06km/h
V_MAX 41.40km/h
Temperatura 0.0°C
HRmax 175 ( 92%)
HRavg 160 ( 84%)
Kalorie 1322kcal
Podjazdy 205m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Zima nie odpuszcza

Sobota, 6 marca 2021 · dodano: 06.03.2021 | Komentarze 0

Co prawda śniegu dzisiaj nie było, a ten z wczoraj już stopniał, ale temperatury nadal w okolicach zera. Trzeba było się ciepło ubrać, żeby dało radę pojeździć.
Wiatr nie ułatwiał dzisiaj kręcenia. Klasyczna pętla przejechana. Powoli trzeba się rozkręcać, ale niestety kolano nie ułatwia tego, chociaż na rowerze praktycznie go nie czuć, gorzej już po jeździe.

Kategoria 0-50km, Szosa, Z Będziemyśla

Czas 00:41
HRmax 176 ( 92%)
HRavg 149 ( 78%)
Kalorie 489kcal
Sprzęt Stacjonarny
Aktywność Jazda na rowerze

Rolka

Czwartek, 4 marca 2021 · dodano: 04.03.2021 | Komentarze 0

Patronem medialnym dzisiejszej rolki było "Męskie granie".

Kategoria Bez roweru/Bez jazdy

DST 35.35km
Czas 01:17
V_AVG 27.55km/h
V_MAX 42.12km/h
Temperatura 3.0°C
HRmax 177 ( 93%)
HRavg 158 ( 83%)
Kalorie 1178kcal
Podjazdy 164m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Odwilż

Niedziela, 28 lutego 2021 · dodano: 02.03.2021 | Komentarze 0

Co prawda po pięknej i ciepłej pogodzie z ostatnich dni na weekendzie oczywiście niewiele zostało, ale przynajmniej ładnie przeschły asfalty. Z tego powodu w końcu wytargałem szosę na pętlę po okolicy. Szczęście dopisało, bo mimo że na początku było zaledwie ze 2 stopnie to zza chmur wyszło słońce i przyjemność z jazdy znacznie wzrosła.
Jazda po płaskim, bo na górki jakoś brak mocy i trochę boję się o kolano, ale i tak trasa była dość przyjemna. Do tego załączyłem podgrzewane wkładki i przez całą trasę było ciepło w stopy:) Tego mi zawsze brakowało!

Kategoria 0-50km, Szosa, Z Będziemyśla

Czas 01:00
HRmax 159 ( 83%)
HRavg 125 ( 65%)
Kalorie 473kcal
Sprzęt Stacjonarny
Aktywność Jazda na rowerze

Rolka

Sobota, 27 lutego 2021 · dodano: 02.03.2021 | Komentarze 0

Spokojne kręcenie na rolce, żeby zbadać możliwości bolącego kolana. Do tego na słuchawkach rozmowa z Mateuszem Waligórą.
Wnioski: trzeba odpuścić sobie chodzenie na rzecz jeżdżenia, bo na rowerze kolano nie boli :P

Kategoria Bez roweru/Bez jazdy

DST 28.80km
Czas 01:10
V_AVG 24.69km/h
V_MAX 45.00km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 176 ( 92%)
HRavg 151 ( 79%)
Kalorie 918kcal
Podjazdy 152m
Sprzęt Kiubek
Aktywność Jazda na rowerze

Niby zima, ale czuć wiosnę

Niedziela, 21 lutego 2021 · dodano: 21.02.2021 | Komentarze 0

Po mocnym uderzeniu zimy nareszcie przyszła odwilż. Temperatura w końcu przekroczyła 0 i wszystko zaczęło się topić. Do tego ładnie świecące słońce. Trzeba było się trochę ruszyć. Kolano jeszcze całkiem nie wyleczone, ale na rowerze nie ma większych problemów;)
Bolączką dnia dzisiejszego jest cieknąca wszędzie woda z topniejącego śniegu. Dlatego pierwszy raz od dawna jadąc na szosową trasę wziąłem górala, bo on jednak znacznie lepiej znosi cięższe warunki. Do tego wypróbowałem podgrzewane wkładki i trzeba przyznać do samego końca było ciepło w stopy:) To bardzo pozytywna rzecz z dzisiejszej jazdy.

Kategoria 0-50km, Szosa, Z Będziemyśla

Czas 01:00
HRmax 179 ( 94%)
HRavg 152 ( 80%)
Kalorie 705kcal
Sprzęt Stacjonarny
Aktywność Jazda na rowerze

Rolka

Sobota, 13 lutego 2021 · dodano: 13.02.2021 | Komentarze 0

Za oknem śniegi jakich już dawno nie było. Do tego sporo kresek poniżej zera. Zdecydowanie nie są to warunki, które lubię do jazdy na zewnątrz. Mój cały ruch ogranicza się raczej tylko do odśnieżania naokoło domu. Z tego powodu tylko kręcenie na rolce. Dzisiaj moja muzyczka na uszkach. Playlista ułożyła się sama i to dość żwawa, więc nogi jakoś szybciej kręciły. Zdecydowanie bardziej aktywne kręcenie niż ostatnio. Ze dwa pączki z czwartku udało się spalić;)

Kategoria Bez roweru/Bez jazdy, Szosa

Czas 00:56
Temperatura 22.0°C
HRmax 160 ( 84%)
HRavg 121 ( 63%)
Kalorie 410kcal
Sprzęt Stacjonarny
Aktywność Jazda na rowerze

Rolka

Niedziela, 7 lutego 2021 · dodano: 13.02.2021 | Komentarze 0

Skończyłem składać Focus, więc trzeba było sprawdzić czy to działa. Poza tym minęło 2 tygodnie od spotkania z asfaltem i chciałem zobaczyć jak radzi sobie moje kolano.
Kolano bardzo dobrze, chociaż na co dzień jeszcze trochę je czuje to na rowerze żadnych złych objawów.
Rower z racji, że tyle co zdążyłem go skręcić to potrzebował trochę regulacji. Część wykonałem od razu, część już po jeździe, ale teraz wydaje się że zostały tylko niuanse:)
Kręcenie na rolce, a do tego jeden odcinek Gry o Tron. Chyba bardziej skupiałem się na filmie niż na kręceniu, dlatego tętno raczej spacerowe;)

Kategoria Bez roweru/Bez jazdy, Szosa