Azbestowy

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi azbest87 z miasteczka Będziemyśl. Mam przejechane 102701.43 kilometrów w tym 7993.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.65 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 707618 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(37)

Moje rowery

Miejski śmigacz;) 641 km

Ostre koło 852 km

FOCUS 3027 km

Bratowa szosa 2023 km

FORT 18554 km

GieTek;) 37744 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2022

Dystans całkowity:	517.07 km (w terenie 22.00 km; 4.25%)
Czas w ruchu:	21:36
Średnia prędkość:	25.14 km/h
Maksymalna prędkość:	73.72 km/h
Suma podjazdów:	5883 m
Maks. tętno maksymalne:	177 (95 %)
Maks. tętno średnie:	152 (81 %)
Suma kalorii:	15153 kcal
Liczba aktywności:	11
Średnio na aktywność:	51.71 km i 1h 57m
Więcej statystyk

DST 42.82km
Czas 01:25
V_AVG 30.23km/h
V_MAX 51.72km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 170 ( 91%)
HRavg 151 ( 81%)
Kalorie 1141kcal
Podjazdy 212m
Sprzęt Ridley
Aktywność Jazda na rowerze

Szybka runda

Niedziela, 27 marca 2022 · dodano: 27.03.2022 | Komentarze 0

Nie było czasu na więcej dlatego tylko szybka runda standardowa. Wiatr z północy, więc najpierw pod wiatr. Na szczęście nie wiało tak mocno jak wczoraj i dało się jakoś jechać chociaż powrót z wiatrem mimo wszystko przyjemniejszy;) Mogłoby być kilka stopni więcej, bo pod tym kątem wczoraj dużo przyjemniej się jeździło. Jak na to że wczoraj zrobiłem 1000 w pionie, to dzisiaj nogi kręciły zadziwiająco dobrze.

DST 69.91km
Czas 02:51
V_AVG 24.53km/h
V_MAX 73.72km/h
Temperatura 13.0°C
HRmax 170 ( 91%)
HRavg 151 ( 81%)
Kalorie 2201kcal
Podjazdy 1008m
Sprzęt Ridley
Aktywność Jazda na rowerze

Ostro dmucha

Sobota, 26 marca 2022 · dodano: 26.03.2022 | Komentarze 0

Pierwszy raz w tym roku zrobione 1000 m w pionie. Pierwsza część trasy ciężka, bo wiało z zachodu, więc prosto w twarz. Kumulacją był zjazd w Broniszowie, gdzie na pokaźnej górce ledwie mogłem przekroczyć 30km/h. Na bocznych drogach koło Wielopola dorzuciłem do kolekcji jeden kwadracik. Później jazda z wiatrem to była inna bajka. Do 30 nawet nie było czuć oporu powietrza, bo tak wiało w plecy;) Jeszcze parę górek po drodze do domu i wchodzi w nogi ten tysiąc w pionie. Nawet to trochę poczułem;) Dzisiaj stosunkowo ciepło, ale przez ten wiatr odczucie było na pewno dużo niższe. Na tygodniu pogoda była dużo bardziej łaskawa, ale wtedy nie było czasu na jazdę. Może po zmianie czasu będzie łatwiej.

Kategoria 50-100km, Przewyższenia>1000m, Szosa, Tu i tam, Z Będziemyśla

DST 42.05km
Teren 22.00km
Czas 02:18
V_AVG 18.28km/h
V_MAX 57.28km/h
Temperatura 6.0°C
HRmax 167 ( 89%)
HRavg 141 ( 75%)
Kalorie 1430kcal
Podjazdy 763m
Sprzęt Canyon
Aktywność Jazda na rowerze

Dla odmiany trochę pól i lasów

Niedziela, 20 marca 2022 · dodano: 20.03.2022 | Komentarze 0

W terenie trochę wyschło więc dla odmiany uderzyłem pojeździć trochę na góralu. Co prawda nie miałem czasu na jakąś treściwszą trasę, ale dobre i cokolwiek. Parę górek w okolicy udało się objechać. Jak się okazało w w polach jest dość sucho, ale w lasach błoto można znaleźć bez problemu, więc Canyon znowu wyjechał wypucowany, a wrócił uwalony błotem.
Pierwszy 1000km w tym roku stuknął. W porównaniu do lat wcześniejszych do dość szybko, ale wolne się skończyło więc kilometry nie będą już przybywać w takim tempie. Przynajmniej przez ostatni tydzień udało się trochę rozkręcić nogi i zbudować odrobinę bazy na wiosnę.

Kategoria 0-50km, Tu i tam, Z Będziemyśla

DST 56.04km
Czas 02:20
V_AVG 24.02km/h
V_MAX 72.15km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 170 ( 91%)
HRavg 148 ( 79%)
Kalorie 1552kcal
Podjazdy 902m
Sprzęt Ridley
Aktywność Jazda na rowerze

Górek kilka

Sobota, 19 marca 2022 · dodano: 19.03.2022 | Komentarze 0

Dzisiaj w planach były góreczki chociaż nie wiedziałem jak będą zachowywać się moje nogi, ponieważ w ostatnich dniach było sporo jeżdżenia jak na moje normalne standardy (zazwyczaj brak czasu). Czuć trochę zmęczenie w nogach. Pierwsza górka weszła trochę na siłę. Druga większa zaczynająca się sztajfą na początku też bardzo ciężko, ale pod koniec nogi zaczęło trochę puszczać i z każdym kolejnym kilometrem już kręciły co raz lepiej. Trzecie poszła już całkiem przyzwoicie przez co zdecydowałem się na czwartą i piątą;) Jak na taki dystans ponad 900 m przewyższeń to dość dobry wynik:)
Już nie długo czekają nas co raz cieplejsze dni, szkoda że wtedy już skończy się taka swoboda w jeżdżeniu i trzeba wrócić do rzeczywistości w pracy.

Kategoria 50-100km, Szosa, Tu i tam, Z Będziemyśla

DST 67.61km
Czas 02:21
V_AVG 28.77km/h
V_MAX 45.87km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 162 ( 87%)
HRavg 146 ( 78%)
Kalorie 1658kcal
Podjazdy 279m
Sprzęt Ridley
Aktywność Jazda na rowerze

Wieje

Czwartek, 17 marca 2022 · dodano: 17.03.2022 | Komentarze 0

Szybka runda zanim dzieci wrócą z przedszkola. Zrobiło się bardzo słonecznie, ale temperatura spadła parę stopni w dół. Dodatkowo zaczęło wiać ze wschodu co spowodowało jeszcze niższe odczucie temperatury. Wspomniany wiatr w pierwszej połowie trasy dość wydatnie pomagał, ale za to druga część to masakra. Najpierw miałem średnią 32, a w drugą stronę 25;) Ze sporym wysiłkiem ledwie zdążyłem na czas do domu.

Kategoria 50-100km, Szosa, Tu i tam, Z Będziemyśla

DST 50.23km
Czas 02:05
V_AVG 24.11km/h
V_MAX 71.19km/h
Temperatura 10.0°C
HRmax 167 ( 89%)
HRavg 141 ( 75%)
Kalorie 1290kcal
Podjazdy 727m
Sprzęt Ridley
Aktywność Jazda na rowerze

Czudec

Wtorek, 15 marca 2022 · dodano: 16.03.2022 | Komentarze 0

Dzisiaj wiosna w pełni, w porywach nawet do 12 stopni i lekki wiaterek. Bardzo przyjemna pogoda do jazdy. Zdążyłem skoczyć na dwie godzinki przed odbiorem dzieci z przedszkola;)
Nogi dzisiaj ciężkie. Jeszcze nie ma formy, a ostatnie dwie trasy nie były łaskawe dla moich nóg. Pod górki ciężko się kręciło, ale swoim tempem na spokojnie dało się je łyknąć. Nawet te 16% w Nowej Wsi. Trzeba teraz odpocząć żeby w drugiej części tygodnia nogi były świeższe.

Kategoria 50-100km, Szosa, Z Będziemyśla

DST 50.34km
Czas 01:59
V_AVG 25.38km/h
V_MAX 72.01km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 174 ( 93%)
HRavg 149 ( 80%)
Kalorie 1399kcal
Podjazdy 511m
Sprzęt Ridley
Aktywność Jazda na rowerze

Najlepsza pogoda w tym roku

Poniedziałek, 14 marca 2022 · dodano: 14.03.2022 | Komentarze 0

Najpierw z rana do szpitala, bo wczoraj zostałem trzeci raz tatą:) Pozostała dwójka w przedszkolu, więc mimo tych okoliczności udało się nawet znaleźć dwie godzinki na rower:)
Pogoda mega! Najcieplej w tym roku, chwilami temperatura przekraczała 10 stopni! Nogi co prawda trochę ciężkie, ale przyjemność z jazdy w słońcu nieoceniona.
Podjazd w Gnojnicy zdrowo trzyma nachylenie- poniżej 11% nie schodzi, max 15%.

Kategoria 50-100km, Szosa, Z Będziemyśla

DST 60.54km
Czas 02:22
V_AVG 25.58km/h
V_MAX 63.54km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 169 ( 90%)
HRavg 150 ( 80%)
Kalorie 1683kcal
Podjazdy 863m
Sprzęt Ridley
Aktywność Jazda na rowerze

Parę górek

Sobota, 12 marca 2022 · dodano: 12.03.2022 | Komentarze 0

Wiosna nadchodzi, ale temperatura jeszcze nie nadąża za pięknym słońcem. Koło 14 było jeszcze 5 na plusie, ale na powrocie już koło zera i zacząłem lekko marznąć. Na szczęście wcześniej zdążyłem zaliczyć parę góreczek.

Kategoria 50-100km, Szosa, Z Będziemyśla

Czas 01:02
HRmax 165 ( 88%)
HRavg 138 ( 74%)
Kalorie 701kcal
Sprzęt Stacjonarny
Aktywność Rower wirtualny

Rolka

Czwartek, 10 marca 2022 · dodano: 12.03.2022 | Komentarze 0

Godzinka na trenażerze żeby nogi się nie zastały.

Kategoria Bez roweru/Bez jazdy

DST 45.87km
Czas 01:41
V_AVG 27.25km/h
V_MAX 48.25km/h
Temperatura 0.0°C
HRmax 165 ( 88%)
HRavg 148 ( 79%)
Kalorie 1201kcal
Podjazdy 244m
Sprzęt Ridley
Aktywność Jazda na rowerze

Niedzielna przejażdżka

Niedziela, 6 marca 2022 · dodano: 07.03.2022 | Komentarze 0

Przy niedzieli, po płaskim, w mrozie. Przynajmniej udało się wytrzymać trochę dłużej niż wczoraj. Standardowe ścieżki.

Kategoria 0-50km, Szosa, Z Będziemyśla