Azbestowy

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi azbest87 z miasteczka Będziemyśl. Mam przejechane 106418.72 kilometrów w tym 8031.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.71 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 743374 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(37)

Moje rowery

Miejski śmigacz;) 641 km

Ostre koło 852 km

FOCUS 3027 km

Bratowa szosa 2023 km

FORT 18554 km

GieTek;) 37744 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Z Będziemyśla

Dystans całkowity:	20719.11 km (w terenie 1266.00 km; 6.11%)
Czas w ruchu:	828:34
Średnia prędkość:	25.07 km/h
Maksymalna prędkość:	89.27 km/h
Suma podjazdów:	196624 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (98 %)
Maks. tętno średnie:	170 (91 %)
Suma kalorii:	623711 kcal
Liczba aktywności:	391
Średnio na aktywność:	53.26 km i 2h 07m
Więcej statystyk

DST 25.68km
Czas 00:57
V_AVG 27.03km/h
V_MAX 73.44km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 180 ( 96%)
HRavg 161 ( 86%)
Kalorie 875kcal
Podjazdy 435m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Treningowe kółko razy dwa

Środa, 30 czerwca 2021 · dodano: 03.07.2021 | Komentarze 0

Czasu nie było więc tylko dwie pętle na kółku treningowym. 4 górki i dużo ciśnięcia. Krótko, ale bardzo intensywnie. Zresztą ponad 400m przewyższeń na tej dość krótkiej trasie. Na zjazdach na każdej górce udało się przekroczyć 70km/h;)

Kategoria 0-50km, Szosa, Z Będziemyśla

DST 108.25km
Czas 03:55
V_AVG 27.64km/h
V_MAX 58.68km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 176 ( 94%)
HRavg 152 ( 81%)
Kalorie 2892kcal
Podjazdy 832m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Po gminę

Niedziela, 27 czerwca 2021 · dodano: 03.07.2021 | Komentarze 0

Sobota była zajęta tworzeniem huśtawki dla dzieci, ale za to w niedzielę udało się wygospodarować trochę czasu na rower. Ruszyłem koło 8:30 i na początek kilka hopek i dwie większe górki żeby dotrzeć w okolice Dębicy. Celem na dzisiaj była gmina Czarna w powiecie dębickim. Za Straszęcinem okolica była dość przyjemna. Pojawiło się więcej lasów i małe góreczki. W Czarnej przerwa na zrobienie zapasów i ruszam w drogę powrotną. Drogi przez pola w Borowej bardzo malownicze z widokami na górki. Ogólnie powrót już po płaskim.
Pogoda dość przyjemna. Dopiero na powrocie w Ropczycach temperatura skoczyła do 29 stopni i przez to zaczęło się jechać trochę gorzej, ale nogi całkiem spoko dzisiaj kręciły na całej trasie.

Kategoria >100km, Szosa, Tu i tam, Z Będziemyśla

DST 117.41km
Teren 6.00km
Czas 04:10
V_AVG 28.18km/h
V_MAX 47.88km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 166 ( 89%)
HRavg 149 ( 80%)
Kalorie 2824kcal
Podjazdy 519m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Wilcza Wola, Majdan Królewski, Rezerwat Buczyna

Niedziela, 20 czerwca 2021 · dodano: 21.06.2021 | Komentarze 0

Sobota pracująca- najpierw w robocie, a później prace okołodomowe, więc czasu na jazdę brakło. Za to trochę postanowiłem sobie to odbić w niedzielę.
Ruszyłem z rana póki słońce jeszcze tak mocno nie grzało. Na początek przyjemne 18 stopni. Przejechałem przez las w Bratkowicach (w tym ponad 3 km po szutrze). Później przez Widełkę i Przewrotne do Raniżowa, a stamtąd szybko do Wilczej Woli, ale nawet nie chciało mi się zaglądać nad zalew, więc tylko przejechałem wzdłuż niego. Po spokojnym poranku zaczął się ruszać mocniejszy wiatr. Póki co jeszcze mi pomagał, ale wiedziałem że zmieni się to na powrocie. Temperatura zaczęła rosnąć (jakieś 24-25 stopni), ale jeszcze była w miarę optymalna do jazdy. Nie miałem jakiegoś konkretnego pomysłu na dzisiejszą trasę. Najpierw chciałem dojechać do Wilczej Woli, a później już improwizowałem. Odbiłem przez nieznane mi drogi na Majdan Królewski. W tym czasie skończyło mi się picie, a temperatura skoczyła już do 28 i zaczęło przypiekać. Na szczęście sklep znalazłem nie tak daleko (Ostrowy Tuszowskie) i mogłem uzupełnić napoje prosto z lodówki. Za następny punkt na trasie obrałem Rezerwat Buczyna w Cyrance. Udało się tam przejechać kilka kilometrów przez las asfaltowo-szutrową drogą. Całkiem fajny odcinek, na pewno do powtórzenia, jedynie od strony Niwisk gorsza droga jak na szosę, ale idzie przejechać, bo krótki kawałek.
W Niwiskach już co raz cieplej i zaczynam trochę opadać z sił, bo w sumie jazda tylko z jedną przerwą na zakupy w sklepie, a tu już 90 km za mną. Do tego tak jak się spodziewałem wiatr prosto w twarz, więc morale spadają, ale walczę żeby się zbytnio nie wlec. Jakoś doturlałem się do domu chociaż trzeba przyznać, że wiatr dał trochę popalić na końcówce.
Na dodatek Garmin wyłączył się podczas zapisu trasy i nie pojawił się ona w zapisanych trasach. Myślałem że przepadła, ale po podłączeniu do kompa znalazłem się w pamięci Garmin. Udało się ją zgrać i naprawić. Garmin już powoli niedomaga. Po wcześniejszej trasie prawdopodobnie padł moduł bluetooth, bo nie mogę się z nim połączyć z komórki, a teraz wyłączył się mimo że było ponad 30?terii :/ Choć trzeba przyznać, że jeździe ze mną już ładnych kilka lat.
Jak zwykle kilka zdjęć z trasy można zobaczyć po przekliknięciu na stravę.

Kategoria >100km, Szosa, Tu i tam, Z Będziemyśla

DST 57.92km
Czas 02:03
V_AVG 28.25km/h
V_MAX 73.44km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 180 ( 96%)
HRavg 156 ( 83%)
Kalorie 1544kcal
Podjazdy 596m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Zdążyć przed zmrokiem

Czwartek, 17 czerwca 2021 · dodano: 21.06.2021 | Komentarze 0

Wystartowałem dość późno, bo już kilkanaście minut po 19, ale po opalnym dniu jechało się wtedy bardzo dobrze. Na początek kilka górek w dość mocnym tempie. Już na pierwszej myślałem, że mi serce wyskoczy jak pocisnąłem pod koniec podjazdu;) Później już powrót po płaskim. Po wyjechaniu z Ropczyc złapał mnie zachód słońca, ale na szczęście jeszcze dość długo było w miarę jasno, więc zdążyłem wrócić do domu przed zmrokiem. Dobrze się jechało:)

Kategoria 50-100km, Szosa, Z Będziemyśla

DST 58.03km
Czas 01:54
V_AVG 30.54km/h
V_MAX 54.36km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 173 ( 93%)
HRavg 153 ( 82%)
Kalorie 1442kcal
Podjazdy 284m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Szybka szosa

Sobota, 12 czerwca 2021 · dodano: 21.06.2021 | Komentarze 0

Nie było za dużo czasu, więc było ciśnięcie po płaskim. Tempo nawet przyzwoite jak na mnie;) Robi się co raz cieplej.
Trasa to objazd dobrze mi znanych dróg z pętlą przez Niwiska.

Kategoria 50-100km, Szosa, Z Będziemyśla

DST 14.61km
Czas 00:53
V_AVG 16.54km/h
V_MAX 46.44km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 161 ( 86%)
HRavg 123 ( 66%)
Kalorie 465kcal
Podjazdy 140m
Sprzęt Kiubek
Aktywność Jazda na rowerze

Szlakiem okolicznych placów zabaw

Środa, 9 czerwca 2021 · dodano: 21.06.2021 | Komentarze 0

Objazd okolicznych placów zabaw z przyczepką i dwom łobuzami na pokładzie;)

Kategoria 0-50km, Rodzinna przejażdżka, Z Będziemyśla, Z kimś

DST 108.12km
Teren 2.00km
Czas 04:26
V_AVG 24.39km/h
V_MAX 69.84km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 174 ( 93%)
HRavg 152 ( 81%)
Kalorie 2923kcal
Podjazdy 1494m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Góra Św. Michała

Czwartek, 3 czerwca 2021 · dodano: 04.06.2021 | Komentarze 0

Weekend zapowiada się z dziećmi i o jazdę będzie zdecydowanie trudniej, więc przynajmniej w świąteczny czwartek postanowiłem trochę pokręcić.
Trasa zaplanowana na szybko dzień wcześniej i ruszam po 13 w drogę. Początek to standard, czyli z Olchowej do Nockowej, później nietypowo jak na szosę, bo obieram kierunek na Las Czudecki z Woli Zgłobieńskiej. Oczywiście wiąże się to z odcinkiem leśnej drogi, ale nie ma błota to jedzie się raczej bezproblemowo, a dzięki temu szybko znajduje się w Czudcu. Później po płaskim do Niebylca i odbijam w Konieczkowej na Kąty Lutecki. Bardzo fajna dróżka przez las. Kawałkami dość stromo, ale jedzie się. W końcu wyjeżdżam na górze w Baryczy i zjeżdżam do Golcowej. Podjeżdżam na cel mojej wycieczki, czyli Górę Św. Michała. Kojarzę że na szczycie znajduje się kaplica. Jak się okazuje asfalt mija bokiem szczyt, więc trzeba znowu zaliczyć odcinek terenowy, trochę trudniejszy niż wcześniej. Do tego końcówka też w ternie mocno pod górkę, ale wjeżdżam raczej bez problemów. Z góry fajny widok przez okno w lesie. Kilka zdjęć i czas wracać. Najpierw znowu odcinek terenowy, a później stromo w dół po asfalcie wzdłuż którego na górę idzie drogą krzyżowa. Na zjeździe trzeba uważać na zakonnice idące do góry. Zjazd szybki, ale było by jeszcze szybciej gdybym nie musiał hamować w połowie, ponieważ auto zajechało mi drogę. Zjeżdżam do Bliznego i jadę jeszcze oglądnąć drewniany kościół wpisany na listę UNESCO. Czas wracać, a wcześniej znaleźć jakiś sklep bo w bidonie został ostatni łyk do wypicia. Niestety jak na złość nic nie ma po drodze. Tak mijam Domaradz, Lutczę, Żyznów i Godową. Masakra! Czuję że zaczynam się odwadniać o czym dają mi również znać moje mięśnie. Dopiero w Strzyżowie ratuje mnie monopolowy po przejechaniu ponad 20 km bez wody. Wrzuciłem szybko snicersa i trochę picie, zalałem bidony do pełna i dawaj pod górę. Ścianką między garażami mozolnie wspinam się do góry. Nogi już trochę zmęczone, bo 1000 przewyższeń już zaliczyły. Zjazd do Pstrągowej i żeby było szybciej (bo w tej chwili i tak już byłem spóźniony) jadę najkrótszą drogą w stronę domu. Wiąże się to z zaliczeniem podjazdu, który już mnie całkowicie wykończył. Zaraz na początki wskakuje 16%, później spada trochę poniżej 10%, po czym znowu skacze aż do maksymalnie 18%. Już dobrze ujechany patrzę żeby jak najszybciej dotrzeć do domu, ale nie ma już sił żeby mocniej cisnąć.
Pozwoliłem sobie dobrze się zmęczyć tą trasą, ale satysfakcja proporcjonalna do ilości przewyższeń:) Pogoda genialna do jazdy, chociaż po długich miesiącach bez słońca to teraz było dla mnie chwilami nawet za ciepło;) Człowiek nie zdążył się przyzwyczaić do temperatur ponad 20 stopni ;)
Zdjęcia na stravie jeśli ktoś ciekawy.

Kategoria >100km, Przewyższenia>1000m, Szosa, Tu i tam, Z Będziemyśla

DST 25.65km
Czas 00:59
V_AVG 26.08km/h
V_MAX 68.76km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 184 ( 96%)
HRavg 157 ( 82%)
Kalorie 794kcal
Podjazdy 458m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Pętla treningowa x2

Piątek, 28 maja 2021 · dodano: 29.05.2021 | Komentarze 0

Czasu mało, a jeszcze na weekendzie ma być tragiczna pogoda więc na szybko skoczyłem pokręcić koło domu żeby nogi się nie zastały.
Ruszyłem na pętelkę przez Olchową, Nockową i z powrotem do Będziemyśla. Idealna pętla treningowa po górkach. Trochę ponad 11 km i jakieś 220 m przewyższeń. Jest się gdzie zmęczyć. Objechałem kółko dwa razy i do domu. Druga pętla szybsza, bo nogi trochę rozkręcone. Tempo było nie najgorsze, ale od dwóch dni mam chrypkę i jakieś przeziębienie chce mnie dopaść, więc może następnym razem będzie lepiej. Chociaż na drugim podjeździe z Olchowej jak końcówkę pojechałem mocniej to puls był bliski maksymalnego ;)

Kategoria 0-50km, Szosa, Z Będziemyśla

DST 71.12km
Czas 02:21
V_AVG 30.26km/h
V_MAX 46.44km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 171 ( 90%)
HRavg 146 ( 76%)
Kalorie 2541kcal
Podjazdy 264m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Leczenie kaca..

Niedziela, 23 maja 2021 · dodano: 24.05.2021 | Komentarze 0

W sobotę nie było czasu na jazdę, bo w planach pojawiło się wesele. W związku z tym w niedzielę byłem tym faktem mocno zmęczony;) Na szczęście jak trochę pojadłem to nabrałem siły i poszedłem przewietrzyć głowę. Nie było mocy na jazdę po górkach to wybrałem płaską pętlę. Co ciekawe nogi jednak dość fajnie kręciły, więc kilometrów wyszło więcej niż przypuszczałem i tempo lepsze od spodziewanego, chociaż na końcówce walka z wiatrem wyssał ze mnie już ostatek sił.
Od rana też fajnie świeciło słońce, niestety jak tylko wsiadłem na rower to zaszło za chmury i już zbytnio nie pojawiło się do końca jazdy. W krótkim rękawku było chwilami trochę chłodno, gdy temperatura spadła do 14 stopni.

Kategoria 50-100km, Szosa, Tu i tam, Z Będziemyśla

DST 71.93km
Teren 1.00km
Czas 02:49
V_AVG 25.54km/h
V_MAX 68.76km/h
Temperatura 14.0°C
HRmax 177 ( 93%)
HRavg 149 ( 78%)
Kalorie 2993kcal
Podjazdy 1059m
Sprzęt FOCUS
Aktywność Jazda na rowerze

Góreczki

Piątek, 21 maja 2021 · dodano: 24.05.2021 | Komentarze 0

Dzisiaj nabrałem ochoty na trochę górek. Pogoda była niezła, ale czas na jazdę znalazłem dopiero po 17. Trasy nie miałem wymyślonej, ale od początku nogi całkiem fajnie kręciły, więc po każdej kolejnej górce wymyślałem sobie kolejną. W końcu stwierdziłem, że objadę Tułkowice gdzie ostatnio byłem na kawalerskim, a wrócę przez Niewodną, bo tam nie wszystkie drogi znam. Po drodze odcinek po szutrze, ale jak sucho to śmiało można się tam pchać na szosie;) W pierwszej części trasy jeszcze wiało w twarz co nie ułatwiało jazdy, ale już od Niewodnej wiatr zaczął pomagać. Nawet podjazd z Wielopola do Szkodnej poszedł dzięki temu dość sprawnie mimo że była to już 5 górka dzisiaj. Żeby nie było za lekko to wracam drogą koło cegielnie na Wiercany gdzie można trochę poczuć nachylenie i jeszcze na koniec podjazd z Nockowej. Dzięki temu w końcu wyszło ponad 1000 m w pionie chociaż nogi po tym dobrze poczułem;)

Kategoria 50-100km, Przewyższenia>1000m, Szosa, Z Będziemyśla